آروماتراپی سرماخوردگی یا درمان سرماخوردگی با اسنشیال اویل ها

برای آروماتراپی سرماخوردگی از چه  اسنشیال اویل هایی استفاده کنیم؟

 

اول از همه باید بگم که بدونید آروماتراپی سرماخوردگی با اسنشیال اویل ها یک درمان کمکی محسوب میشه که اصطلاحا بهش می گن طب مکمل یعنی میتونه باعث پیشگیری و کاهش علائم بشه اما نباید جایگزین درمان های اصلی باشد به ویژه زمانی که عفونت های شدید وجود دارد. اسنشیال اویل ها ضد باکتری، ضد ویروس و ضد عفونی کننده های عالی هستند به ویژه برای دستگاه تنفسی . اسنشیال اویل ها می تونند زکام و تب رو کاهش بدهند. برخی از آنها می توانند باعث بشوند بهتر بخوابید و به طور کلی از گسترش عفونت ها و سرما خوردگی و آنفولانزا به طرز عجیبی پیشگیری کنند. حالا گیاهدون در این مقاله می خواهد به شما اسنشیال اویل هایی که می توانند با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کنند را معرفی کنید.

بهترین روش های استفاده از اسنشیال اویل ها برای مقابله با سرماخوردگی چیست؟

 

• بخور موثر ترین روش برای آروماتراپی سرماخوردگی با اسنشیال اویل ها است. فقط نکاتی مهم در استفاده از اسنشیال اویل ها وجود دارد که باید رعایت کنید. حتما در بخور با اسانس ها چشمان شما باید بسته باشد تا بخارات اسانس به چشمان شما نرسند. حتما حدود ۲۰ سانتی متر صورت خود را از ظرف دور نگه دارید. ۵-۱۰ دقیقه زمان کلی بخور است که باید با فواصل ۲ دقیقه یکبار تنفس عمیق کنید و سر خود را از زیر حوله بیرون آورید. با رعایت این نکات می توانید اسانس های بابونه، اکالیپتوس، نعنافلفلی و .. را به میزان چند قطره در ظرف آب در حال جوش که از روی شعله برداشته اید اضافه کرده و مجاری تنفسی خود را پاکسازی کنید. به یاد داشته باشید هرگز و هرگز در ظرف آب روی شعله اسانس نریزید. در افراد مبتلا به آسم و کودکان از روش بخور استفاده نکنید. یادتان باشد که از ظرف های پلاستیکی برای آب جوش استفاده نکنید و بهتر است که آب تصفیه استفاده کنید.

 

• روش های دیگری مانند بوییدن مستقیم از بطری اسانس ، ریختن ۳ قطره از اسانس روی یک پنبه یا پارچه و حتی بالشت قبل از خواب است.

 

• برخی از اسنشیال اویل ها را می توانید به میزان ۲-۱۲ قطره در یک قاشق غذاخوری روغن حامل مخلوط کرده و در وان آب گرم حمام بریزید.

 

• استفاده از چند قطره اسانس در دستگاه دیفیوزر و یا دستگاه های بخور نیز می تواند روش کارآمدی برای تصفیه هوا و پاکسازی ریه ها باشد. به ویژه این روش مناسب کودکان است.

 

• رقیق کردن اسانس ها در روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل و ساخت یک پماد برای مالیدن روی قفسه سینه یا  نیز از روش های موثر درمان سرماخوردگی و گلودرد است.

کدام اسنشیال اویل ها برای درمان سرماخوردگی مناسب هستند؟

 

آویشن، زنجبیل،دارچین، مرزنجوش، اکالیپتوس، نعنافلفلی

 

آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس آویشن Thyme

 

 خواص آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس آویشن:

ضد باکتری ، ضد ویروس ، ضد سرفه خلط دار ( خلط آور)، ضد احتقان  و سم زدا، درمان آنفولانزا

نحوه مصرف اسانس آویشن:

به شکل رقیق شده روی گردن و سینه به صورت موضعی

۱-۲ قطره به شکل خوراکی

۵-۷ قطره به شکل بخور

احتیاطات آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس آویشن:

مصرف اسانس آویشن در افراد باردار، مبتلا به فشار خون بالا ، صرع و همچنین در حیوانات خانگی ممنوع است.

دارچین Cinnamon

 

خواص آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس دارچین:

 محرک  و تقویت کننده سیستم ایمنی، موثر در درمان گلودرد

نحوه مصرف اسانس دارچین:

یک لیوان آب لیمو ترش گرم با عسل را با یک قطره از اسانس دارچین ابتدای صبح به شکل خوراکی مصرف کنید.

احتیاطات مصرف آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس دارچین:

در پوست های حساس نباید به هیچ روش از این اسانس استفاده کنید.

مرزنجوش Marjoram

خواص آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس مرزنجوش:

 آنتی بیوتیک قوی خانگی است.

نحوه مصرف اسانس مرزنجوش:

 به شکل رقیق شده روی پا ماساژ دهید.

به شکل خوراکی مصرف کنید.

به شکل محلول غرغره می توانید ۲-۳ قطره با ۲-۳ قطره اسانس نعنافلفلی را با آب مخلوط و یک دقیقه در دهان روزی ۳ بار بچرخانید.

احتیاطات مصرف آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس دارچین:

 در زنان باردار، کودکان ممنوعیت مصرف دارد. ممکن است باعث تحریک پوست شود. برای پت ها سمی است.

آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس اکالیپتوس Eucalyptus

 

 

خواص آروماتراپی سرماخوردگی با  اسانس اکالیپتوس:

اسنشیال اویل اکالیپتوس یک ضد میکروب و ضد ویروس موثر است که می تواند به درمان برونشیت و مشکلات تنفسی کمک کند. بخور اکالیپتوس برای این موارد بسیار سودمند است. همچنین کمپرس سرد با اسنشیال اویل اکالیپتوس می تواند باعث کاهش تب شود.اسانس اکالیپتوس برای درمان سینوزیت موثر است. اکالیپتوس یک پاک کننده قوی ریه است و باعث تسریع بهبودی سرماخوردگی میشود. آور ، ضد میکروب ، سم زدا ، درمان آنفولانزا

نحوه مصرف اسانس اکالیپتوس:

به شکل محلول غرغره می توانید ۱-۲ قطره از آن را استفاده کنید البته تنها گونه گلوبولوس قابلیت خوراکی دارد.

۱۰ قطره به شکل بخور استفاده کنید به مدت ۵-۱۰ دقیقه

پماد ساخته شده از اکالیپتوس را می توانید روی سینه بمالید.

احتیاطات مصرف آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس اکالیپتوس:

 از اسنشیال اویل اکالیپتوس نزدیک بینی کودکان هرگز استفاده نکنید.

آروماتراپی سرماخوردگی با نعنافلفلی Peppermint

 

خواص آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس نعنافلفلی :

اسانس طبیعی نعنافلفلی کاهنده تب است و می تواند احتقان ها را برطرف کند. پماد های موضعی ساخته شده با نعنافلفلی یا ماده موثره اصلی آن منتول برای کاهش احتقان و زکام بسیار موثر است. برای کاهش گلودرد به شکل غرغره با خاصیت ضد ویروسی مفید است. اسانس نعنافلفلی برای کاهش تورم سینوس ها بسیار موثر است.

نحوه مصرف اسانس نعنافلفلی :

برای تسکین سردرد ها میتوانید اسنشیال اویل نعنافلفلی را در روغن گیاهی رقیق کنید و روی شقیقه ها بمالید.

استشمام از بطری به شکل مستقیم

۲-۴ قطره به شکل رقیق شده در پشت گردن و روی سینه بمالید.

احتیاطات مصرف آروماتراپی سرماخوردگی با  اسانس طبیعی نعنافلفلی:

نعنافلفلی با برخی داروها تداخل دارد. اگر داروهای  خاصی مصرف می کنید حتما قبلا با پزشک  خود مشورت کنید.

بخور ۵-۱۰ دقیقه نعنافلفلی

۱۰ قطره نعنافلفلی+ ۱۰ قطره اکالیپتوس به شکل بخور است.

این بخور برای کودکان منع مصرف دارد.

Lime لیمو ترش شیرازی

خواص آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس لیمو ترش:

ضد باکتری ، ضد عفونی کننده ، ضد ویروس، درمان گلودرد

نحوه مصرف اسانس لیمو ترش:

۱-۲ قطره از اسانس را زیر زبان قرار دهید.

۲-۴ قطره همراه اسانس نعنافلفلی به شکل رقیق شده و موضعی روی گلو بمالید.

احتیاطات مصرف آروماتراپی سرماخوردگی با اسانس لیمو ترش:

بعد از استفاده از اسانس حتما ۱۲ ساعت در معرض نور مستقیم قرار نگیرید.